基层动态 | “固体强能套餐”已上架 让体能训练“活”起来

开春即开训，起步即冲锋。立春已过，“蓝朋友”的春季体能储备期又如约而至。如何保证体能训练高效开展，打破体能训练枯燥痛苦的魔咒呢？近日，国家消防救援局青海机动队伍二中队推出“固体强能套餐”，不断丰富体能训练模式，让体能训练“活”起来。

稳中求进 日积月累 推出“日打卡套餐”

队伍以“科学练兵，提质强能”为训练理念，推出体能训练“日打卡套餐”，主要通过跑步来实现每日打卡，依托“keep”APP实时监测跑步距离与配速，并形成截图每日上报；同时队伍针对当前体能训练较为单一的实际情况，从“以人为本”的角度出发，指战员们充分利用训练器材，自行灵活开展训练，充分激.发了指战员的训练热情，培养指战员训练的自主性和积极性。

丰富模式 创新方法 推出“周强化套餐”

队伍积极创新体能训练模式，推出“周强化套餐”。根据指战员个人体能素质成立帮带小组，开设“体能训练小讲堂”，分享技巧与方法，从个人短板弱项出发，紧盯核心力量、上肢力量、爆发力、柔韧性等方面，设计开展击掌俯卧撑、团队跳绳、跳山羊、仰卧手足走接力赛等趣味小游戏，真正做到训练讲科学、有趣味、有层次，彻底脱离无规律、长周期、低效果的训练模式，指战员体能素质在潜移默化中得到提升。

以考促训 成果验收 推出“月考核套餐”

队伍每月组织全体指战员对5000米跑、单杠卷身上、双杠摆动臂屈伸等基础体能课目进行考核，严格考核标准，坚决杜绝只求数量不求质量的情况发生，规范好各课目的准备、结束动作，强化全体指战员标准意识，营造出“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围；通过每月考核成绩，精准分析每名指战员优劣势，根据指战员体能实际情况，科学制定下一阶段训练计划，做到量体裁衣、有的放矢、保持强项、弥补弱点。

下步，队伍将灵活训练方法，持续加强体能训练力度，坚决树立以提升战斗力为重点的训练导向，一如既往地加大训练力度，巩固训练成果，补齐训练短板，提升训练质量，不断提高指战员体能素质，为圆满完成各项救援任务做好体能储备。